Romantilised mõtted vähendavad stressi

Partnerile mõtlemine kaitseb stressist põhjustatud vererõhu tõusu eest

Kui teil on armastust - isegi mõtetes - koos teiega, saate stressiga paremini hakkama. © Kamisoka / istock
ettelugemist

Lõõgastavad mõtted: Ainuüksi meie lähedaste peale mõtlemine võib ilmselt leevendada füüsilisi stressireaktsioone. Nii näitab eksperiment: kellel on partner vaimselt temaga, kus vererõhk tõuseb stressirohketel hetkedel vähem tugevalt. See efekt on üllatavalt sama suur, kui partner oleks tegelikult kohal.

Stress koormab keha mitmel viisil: Näiteks võib vaimne stress tõsta vererõhku, nõrgendada immuunvastust ja soodustada lõpuks rasvumist. Teadlased on otsinud tegureid, mis võiksid leevendada füüsilist stressireaktsiooni ja seeläbi neutraliseerida negatiivseid tervisemõjusid.

Tõhusa vahendina on sellega välja kujunenud sotsiaalne tugi. Uuringud näitavad näiteks, et partneri puudutused võivad stressi märkimisväärselt vähendada. Ja isegi pelgalt armastatud inimese kohalolek võib keha stressireaktsiooni leevendada. Kuid kas see töötab ka siis, kui partner on kohal ainult meie mõtetes?

Vaimne tugi

Täpselt seda on uurinud Kyle Bourassa Tucsoni Arizona ülikoolist ja tema kolleegid. Õppimiseks värbasid nad 102 keskmiselt 19-aastast üliõpilast, kes kõik olid õnnelikus armusuhtes, ja panid nad stressiolukorda: osalejad peaksid hoidma oma jalgu kolme kuni nelja kraadi Celsiuse järgi külmas vees.

Kuid mitte kõik vabatahtlikud ei saanud samasugust vaimset ja moraalset tuge: kolmandikul neist vedas, et partner istus nendega vaikselt toas. Teisest küljest lubati teisel rühmal mõelda ainult armastatud inimesele ja kolmandal oli see keelatud. Selle kontrollrühma katsealused peaksid selle asemel meeles pidama, milline oli nende päev ülesande täitmise ajal. kuva

Sama efekt

Millised osalejad oleksid külma veega reageerimisel kõige vähem stressis? Teadlased testisid seda, mõõtes patsientide pulssi ja vererõhku enne katset, katse ajal ja pärast seda. Tulemus: kellel oli temaga partner, näitas stressiriski oluliselt vähem kui kontrollrühmas osalejatel, eriti vererõhu osas.

Üllataval kombel täheldas meeskond sama mõju katsealuste seas, kes olid mõelnud ainult oma partneritele. Nad reageerisid ka palju madalama vererõhu tõusuga. Nagu meeskond teatas, oli mõju sama tugev kui lähedase füüsiline kohalolek.

Terviseteguri suhe

Need tulemused annavad nüüd täiendava selgituse, miks romantilistes suhetes elavad inimesed on sageli tervemad kui vallalised ja eriti üksildased inimesed. "Üks viis, kuidas armusuhted head tervist edendavad, on ilmselt selle mõju stressile. See aitab inimestel stressiolukordades paremini toime tulla ja viib vähem südame-veresoonkonna reaktsioonide tekkeni, "ütleb Bourassa.

"Näib, et partneri peale mõtlemine on sama tugev toetusallikas kui selle inimese tegelik kaasasolek, " lisab ta. Edasised uuringud näitavad nüüd, kas täheldatud toime on efektiivne ka teiste vanuserühmade inimestel. (Psühhofüsioloogia, 2019; doi: 10.1111 / psyp.13324)

Allikas: Arizona ülikool

- Daniel Albat