Jooksusport muudab aju

Kestvuskoolitus viib tugevama võrgustumiseni

Regulaarne noores eas jooksmine võib hoida mõistuse kuni vanaduseni. © OcusFocus / mõttekoda
ettelugemist

Paremini ühendatud: vastupidavusjooksjate aju näeb teistsugune välja kui diivanikartulitel. Sest koos nendega on erinevad ajupiirkonnad palju rohkem omavahel seotud. Kuigi tuleb veel selgitada, kas see mõjutab ka nende kognitiivseid võimeid. Sellegipoolest võiks noores eas jooksmine vältida hilisemaid vananemisprotsesse ja neurodegeneratiivseid haigusi, näiteks Alzheimeri tõbe, usuvad teadlased.

Treening ja kehaline koormus on kehale tervislikud: isegi mõõdukal fidgetingul või mõni minut kõndimisel on elu pikendav toime. Füüsiline aktiivsus tasakaalustab ka ülekaalu ja ainevahetushäireid - regulaarsest treeningust on kasu isegi ajule.

"Arvukad uuringud tõestavad, et sport suudab mõistuse hoida. Kuid tavaliselt piirduvad need vanemate täiskasvanutega. Seda, mis nooremate inimeste ajus kehalise aktiivsuse käivitab, on vaevalt uuritud. Kuid see on oluline, eriti ennetamise osas, "ütleb David Raichlen Tucsoni Arizona ülikoolist. "Kuna me teame, et noores eas tegevused võivad mõjutada hilisemat vananemisprotsessi ja selliseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi."

Sportlane versus diivanikartul

Et teada saada, kuidas treenimine noortel täiskasvanutel töötab, kasutasid teadlane ja tema kolleegid magnetresonantstomograafiat, et võrrelda meeste vastupidavusjooksjate ajusid nende meestega, kes polnud vähemalt aasta sporti teinud. Kõik osalejad olid vanuses 18–25 aastat, neil oli sarnane kehamassiindeks ja nad olid võrreldava haridustasemega.

Teadlased mõõtsid subjekti ajus toimuvat puhkeseisundis ehk siis, kui osalejad olid ärkvel, kuid ei tegelenud konkreetse kognitiivse ülesandega. Ennekõike huvitas meeskonda see, kui hästi on erinevad ajupiirkonnad omavahel ühendatud. kuva

Parem võrku ühendatud

Tulemus: tegelikult oli kahe rühma vahel erinevus. Jooksjate jaoks oli funktsionaalne ühenduvus palju väljendunud kui diivanikartulite puhul: mitmed ajupiirkonnad olid paremini võrku ühendatud teiste piirkondadega, millega nad pidid konkreetsete ülesannete jaoks - sealhulgas ka eesmise ajukoore - jaoks koos töötama. See on oluline näiteks otsustus- ja planeerimisprotsesside jaoks.

Kuid kas täheldatud ühenduvuse erinevused mõjutavad kognitiivseid võimeid, ei oska teadlased nende andmete põhjal öelda. See peaks nüüd näitama edasisi uurimisi. Sellegipoolest arvavad nad, et regulaarsel jooksmisel võib olla sarnane mõju kui pillimängimisel. On tõestatud, et sellised tegevused, mis nõuavad kõrgendatud käe-silma koordinatsiooni, muudavad aju struktuuri ja funktsiooni.

Jooksmine ennetusena

Eriti ennetuse valdkonnas võivad Raichleni ja tema kolleegide tulemused tulevikus huvi pakkuda. Seega on funktsionaalne ühendus sageli muutunud, eriti vanematel inimestel, kellel on Alzheimeri tõbi või muud neurodegeneratiivsed haigused.

"Üks võtmeküsimusi on nüüd see, kas see, mida nägime noores liigas, toob hilisemas elus eelise, " võtab Raichleni kolleeg Gene Alexander kokku. Kui see on tõsi, võiks kehaline aktiivsus ja eriti vastupidavus rattasõit aidata vanusega seotud haiguste ennetamisel. (Piirid inimese neuroteaduses, 2016; doi: 10.3389 / fnhum.2016.00610)

(Arizona ülikool, 15.12.2016 - DAL)