Hingamine mõjutab aju talitlust

Nina kaudu sisse hingates tunneme kiiremini hirmu ja mäletame paremini

Hinga sügavalt sisse: see stimuleerib ka meie ajusid. © Antonio Guillem / mõttekoda
ettelugemist

Hämmastav mõju: teadlased leidsid, et meie hingamisrütm mõjutab teatud ajufunktsioone. Eriti nina kaudu sissehingamisel stimuleeritakse amügdalat ja hipokampust. Tulemus: tunneme kiiremini ära sellised emotsioonid nagu hirm ja mäletame paremini. Sellel, et inimesed sageli ohtlikes olukordades automaatselt kiiremini sisse hingavad ja välja hingavad, võib olla tähenduslik taust.

Iga päev hingame sisse ja välja lugematu arv kordi. Suu või nina kaudu transporditakse hapnik kopsude kaudu verre ja süsinikdioksiid eraldub keskkonda vastupidise tee kaudu. See gaasivahetus on ülioluline, kuna keha vajab hapnikku enamike rakkude metaboolsete protsesside jaoks.

Kuid hingamine ei mõjuta ainult gaasi kontsentratsiooni meie organismis. Sellel on üllatav mõju ka meie ajufunktsioonile, nagu nüüd avastasid Chicago Northwesterni ülikooli Christina Zelano ümbruse teadlased. Kas hingame sisse või välja hingame ja teeme seda nina või suu kaudu, on ilmselt otsene mõju meie meele teatud piirkondadele.

Hingamine mõjutab ajutegevust

Idee uurida hingamise mõju ajutegevusele jõudsid arstid läbi seitsme epilepsiahaigega, kelle ajus olid implanteeritud elektroodid. Need peaksid paljastama kannataja krampide päritolu. Elektrofüsioloogiliste andmete hindamisel märkas Zelano meeskond eripära: Patsientide ajutegevus kõikus nende hingamise rütmiga.

Peamised mõjutatud piirkonnad olid emotsioonid ja mälestused: amygdala ja hipokampus. Teadlased tahtsid selle nähtuse põhjani jõuda. Kas võib olla, et hingamine mõjutab ka nende ajupiirkondadega tavaliselt seotud kognitiivseid funktsioone? kuva

Sissehingamisel töötab see paremini

Selle katsetamiseks kutsusid teadlased 60 katsealust kahele eksperimendile: esiteks näitasid nad neile kiire järjestusega fotosid nägudest, mis väljendasid kas üllatust või hirmu. Emotsionaalseid emotsioone töödeldakse peamiselt amügdalas. Kui osalejad pidid võimalikult kiiresti õigele emotsioonile näod määrama, registreeriti nende hingamine. Teises katses seevastu oli oluline meelde jätta erinevad objektid - võime, mida kontrollib hipokampus.

Tulemus: katsealused suutsid kartlikud näod kiiremini ära tunda, kui nad oleksid fotot sissehingamise ajal näinud. Üllataval kombel tuvastasid nad mõlemal juhul hästi. Samuti mäletasid objektid paremini, kui nägid neid sissehingamas. See efekt ilmnes aga alles siis, kui osalejad olid nina kaudu hinganud. Suu kaudu hingates sisse- ja väljahingamine ei erinenud.

Eelis ohtlikes olukordades?

"Meie uuring näitab, et sissehingamisel on ajutegevuses dramaatiline erinevus võrreldes väljahingamisega, " ütleb Zelano. "Hingame nina kaudu sisse, stimuleerime limbilises süsteemis neuroneid, eriti amügdalas ja hipokampuses. . "

Kuid mis mõte on sellel nähtusel, mis esmapilgul tundub omapärane? Teadlastel on sellele seletus: "Kui me oleme hirmus või paanikas, on meie hingamise rütm kiirem. Seetõttu kulutame hingamisele suhteliselt rohkem aega, kui vaikses olekus oleks olnud normaalne, "selgitab Zelano. See kaasasündinud reageerimine ärevusele võib ohtlikus olukorras kasulik olla. Kuna sellel on positiivne mõju aju funktsioonile: näiteks tunneme ära signaalid, mis osutavad ohule kiiremini ja saavad seetõttu paremini reageerida. (Ajakiri Neuroscience, 2016)

(Loodeülikool, 07.12.2016 - DAL)